Terapiformer
Kropsterapi, samtale & meditation
Psykomotorisk- & kropsterapi
Som psykomotorisk terapeut har jeg med et udgangspunkt i hele dig. Jeg tager hensyn til både din fysiske, psykiske og sociale situation og tror på at alle delene har indflydelse på hvordan du har det.
Jeg ønsker give dig en fornemmelse af, at din krop og din psyke har en sammenhæng, og at det er svært at koble det ene fra det andet.
Gennem kropsterapi ønsker jeg at give dig en oplevelse af at komme ned i kroppen. Herfra kan det blive nemmere for dig at mærke dine egne grænser og lytte til dine kropslige signaler. Ofte vil det foregå på briksen hvor du vil blive tilrettelagt med puder og tæppe. Dette vil signalere til dit nervesystem, at du er tryg og godt kan tillade dig at slappe af. Herfra kan vi arbejde med blandt andet kropslig afgrænsning eller afspænding. Du er altid fuld påklædt under en behandling.
En typisk session hos mig vil indeholde både kropsterapi, meditation og samtale - alt afhængig af dig, dit temperament og hvor vi er henne i forløbet kan ene af dele fylder mere eller mindre.
Samtale & Metakognitiv terapi
Alle sessioner vil starte med en samtale, for at få en fornemmelse af hvor du er den pågældende dag. Det er vigtigt for mig, at du føler dig mødt og set - jeg ønsker at skabe tryghed og ro med udangspunkt i dine behov.
Min primære metode i samtaleterapien er metakognitiv terapi. I denne metode forholder vi os i udgangpsunktet ikke til indholdet af dine tanker, men mere hvordan du forholder dig til dine tanker.
Det siges, at vi har 70.000 tanker i døgnet og indholdet af disse tanker kan vi som udgangspunkt ikke selv styre. Derimod kan vi blive bedre til at kontrollere bekymringer og grublerier samt hvad vi gør med tankerne. Den metakognitive tilgang har vist sig at være effektiv for mennesker med stress, angst, deprission og lign. psykiske problematikker.
Meditation & visualisering
Som led i din behandling kan du opleve at jeg inddrager meditation og visualisring. Dette kan være siddende, stående eller liggende. En meditationspraktik - kan i min optik - ikke stå alene for at behandlie eksempelvis stress eller angst. Dog finder jeg det meningsfuldt at bruge teknikker som supplement til eksempelvis metakognitiv terapi. Det kan hjælpe dig til at manifestere nogle af metoderne, samt at komme helt i ro i dit nervesystem.